{"id":2959,"date":"2012-12-04T12:36:25","date_gmt":"2012-12-04T12:36:25","guid":{"rendered":"http:\/\/cnprsv.ro\/?p=2959"},"modified":"2024-10-11T15:43:11","modified_gmt":"2024-10-11T13:43:11","slug":"campanie-pentru-alimentatie-sanatoasa","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/cnprsv.ro\/?p=2959","title":{"rendered":"Campanie pentru alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103"},"content":{"rendered":"

\"\"<\/a>Alimente pentru o via\u0163<\/strong>\u0103 lung\u0103<\/strong><\/h2>\n

De ce? De ce oare nu alegem s\u0103 tr\u0103im o via\u0163\u0103 lung\u0103 \u015fi s\u0103n\u0103toas\u0103? De ce nu alegem s\u0103 fim \u201eperfec\u0163i\u201d pentru 80 de ani?<\/p>\n

Ce am putea face, atunci, \u00een privin\u0163a asta?<\/p>\n

Am putea \u00eencepe o via\u0163\u0103 s\u0103n\u0103toas\u0103 cu alimenta\u0163ie s\u0103n\u0103toas\u0103, cu un comportament s\u0103n\u0103tos, cu o minte s\u0103n\u0103toas\u0103.<\/p>\n

Alimentele s\u0103n\u0103toase sunt considerate acel izvor al tinere\u0163ii f\u0103r\u0103 b\u0103tr\u00e2ne\u0163e. Alimentele s\u0103n\u0103toase sunt: fructe, legume, carnea \u015fi produsele lactate. Dar nu este de ajuns s\u0103 \u015ftim toate acestea, ci este important\u0103 consumarea a diferite alimente apar\u0163in\u00e2nd grupelor alimentare de baz\u0103.<\/p>\n

S\u0103 vorbim despre fructe!<\/p>\n

Fructele sunt cunoscute ca alimente s\u0103n\u0103toase care ne apar\u0103 de boli \u00een multe feluri: \u00een primul r\u00e2nd ele cresc pofta de m\u00e2ncare prin suculen\u0163a lor, savoare \u015fi arom\u0103, stimul\u00e2nd apetitul. Sunt bogate \u00een fibre \u015fi s\u0103race \u00een calorii. Con\u0163in o mare cantitate de ap\u0103, fiind considerate purificatori ai s\u00e2ngelui \u015fi constituie una dintre cele mai bune surse de vitamine \u015fi minerale. Sunt \u00eendulcitori naturali \u015fi regleaz\u0103 digestia. Au valoare energetic\u0103 \u015fi ne ajut\u0103 la men\u0163inerea greut\u0103\u0163ii corporale prin con\u0163inutul redus \u00een calorii \u015fi ridicat \u00een ap\u0103.<\/p>\n

Rom\u00e2nii afirma c\u0103: \u201eun m\u0103r pe zi, \u0163ine doctorul departe!\u201d De ce?<\/p>\n

Pentru c\u0103 merele sunt bogate \u00een vitamina C\u00a0 \u015fi fibre solubile. Sunt excelente pentru inim\u0103 \u015fi circula\u0163ie; mai con\u0163in pectin\u0103, care ajut\u0103 la eliminarea colesterolului \u015fi protejeaz\u0103 organismul de poluarea mediului. Vitamina C ajut\u0103 la buna func\u0163ionare a sistemului imunitar \u015fi la eliminarea plumbului \u015fi a mercurului din organism. Sunt eficiente din toate punctele de vedere. Ele contribuie la sc\u0103derea tensiunii arteriale si con\u0163in fructoz\u0103, un zah\u0103r care se diger\u0103 lent \u015fi men\u0163ine la un nivel echilibrat cantitatea de zah\u0103r din s\u00e2nge.<\/p>\n

Deci… Noi nu putem tr\u0103ii ve\u015fnic, dar putem avea o via\u0163\u0103 lung\u0103, s\u0103n\u0103toas\u0103 \u015fi frumoas\u0103 dac\u0103 avem grij\u0103 de noi!<\/p>\n

 <\/p>\n

Miron Emanuela, a<\/strong>-IX-a I<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

S\u0102\u00a0 M\u00c2NC\u0102M\u00a0 S\u0102N\u0102TOS !<\/strong><\/h2>\n

La orele de Educa\u0163ie pentru s\u0103n\u0103tate<\/em> inv\u0103\u0163\u0103m c\u0103 \u201ePiramida alimentelor<\/em><\/strong>\u201d prevede un regim alimentar echilibrat, bazat mai ales pe legume \u015fi fructe, aflate la baza piramidei, \u015fi por\u0163ii mai mici din produsele alimentare de care organismul nostru are mai pu\u0163in\u0103 nevoie, precum: gr\u0103simile \u015fi zah\u0103rul.<\/p>\n

\u201c Sfatul medicului\u201d<\/em> ne recomand\u0103\u00a0 un regim alimentar echilibrat care \u00a0prevede un consum de :<\/p>\n

33% fructe \u015fi legume. <\/strong>Consumul unei cantit\u0103\u0163i \u00eensemnate de fructe \u015fi legume este foarte important deoarece ajut\u0103 la \u00eembun\u0103t\u0103\u0163irea st\u0103rii generale de s\u0103n\u0103tate, reduc\u00e2nd \u00een acela\u015fi timp riscul apari\u0163iei \u00a0bolilor cardiovasculare. <\/em>Din fructe \u015fi legume organismul absoarbe vitamina A, vitamina C, acid folic \u015fi minerale precum: fierul, calciu si magneziu. \u00a0Aceste produse au un con\u0163inut sc\u0103zut de gr\u0103simi \u015fi sodiu, \u015fi sunt o surs\u0103 eficient\u0103 de fibre, \u015fi asigur\u0103 un echilibru \u00een r\u00e2ndul nutrien\u0163ilor vitali pentru organism. <\/strong><\/p>\n

33% p\u00e2ine, cereale \u015fi cartofi. <\/strong> Aceste alimente sunt o surs\u0103 eficient\u0103 de fibre, complexul vitaminic B, calciu \u015fi fier. Pentru o cantitate mai mare de fibre pot fi \u00a0consumate cerealele integrale \u015fi produsele din f\u0103in\u0103 integral\u0103. Alimentele care fac parte din aceast\u0103 grup\u0103: orezul, pastele, cartoful dulce, bananele etc. <\/strong><\/p>\n

12% carne, pe\u015fte \u015fi alte produse ce con\u0163in proteine. <\/strong>Carnea, pe\u015ftele, ou\u0103le, fasolea, nucile fac parte din acest grup. Acestea sunt elemente importante pentru o diet\u0103 echilibrat\u0103 deoarece con\u0163in proteine, vitamine \u015fi minerale \u2013 fier, zinc \u015fi vitamina B12.<\/p>\n

12% lapte \u015fi produse lactate. <\/strong>Calciul, un mineral vital pentru s\u0103n\u0103tatea oaselor, proteinele \u015fi importante vitamine, precum: A, B12, B2 \u015fi D, se g\u0103sesc \u00een lapte \u015fi \u00een produsele lactate.\u00cencearc\u0103 s\u0103 consumi varianta f\u0103r\u0103 gr\u0103simi, cum ar fi: lapte degresat sau semi-degresat, iaurt cu un procent sc\u0103zut de gr\u0103simi \u015fi br\u00e2nz\u0103 cu o cantitate redus\u0103 de gr\u0103simi.<\/p>\n

9% gr\u0103simi \u015fi zah\u0103r. <\/strong>Untul, uleiul, margarina, crema pentru pr\u0103jituri, chips-urile \u015fi marea majoritate a b\u0103uturilor fac parte din aceasta grup\u0103. Este recomandat s\u0103 fie consumate ocazional \u015fi \u00een cantit\u0103\u0163i reduse.<\/p>\n

Noi suntem elevii clasei aIXa I, profilul \u015ftiin\u0163ele naturii<\/em> \u015fi v\u0103 propunem\u00a0 s\u0103 \u00eenlocui\u0163i gust\u0103rile cu fructe. \u00cen felul acesta v\u0103 asigura\u0163i vitaminizarea organismului \u015fi reduce\u0163i substan\u0163ial aportul de calorii \u015fi toxine din alimenta\u0163ia voastr\u0103.<\/p>\n

V\u0103 invit\u0103m s\u0103 v\u0103 al\u0103tura\u0163i campaniei noastre \u201c S\u0102\u00a0 M\u00c2NC\u0102M\u00a0 S\u0102N\u0102TOS\u201c!<\/p>\n

Clasa\u00a0 a IX a I, \u015ftiin\u0163ele naturii<\/strong><\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n

 <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

Alimente pentru o via\u0163\u0103 lung\u0103 De ce? De ce oare nu alegem s\u0103 tr\u0103im o via\u0163\u0103 lung\u0103 \u015fi s\u0103n\u0103toas\u0103? De ce nu alegem s\u0103 fim \u201eperfec\u0163i\u201d pentru 80 de ani? Ce am putea face, atunci, \u00een privin\u0163a asta? Am putea<\/p>\n

Read More Campanie pentru alimenta\u021bie s\u0103n\u0103toas\u0103<\/span><\/a><\/div>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":0,"comment_status":"closed","ping_status":"open","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_editorskit_title_hidden":false,"_editorskit_reading_time":0,"_editorskit_is_block_options_detached":false,"_editorskit_block_options_position":"{}","footnotes":""},"categories":[1],"tags":[],"class_list":["post-2959","post","type-post","status-publish","format-standard","hentry","category-uncategorized","wpcat-1-id"],"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2959","targetHints":{"allow":["GET"]}}],"collection":[{"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcomments&post=2959"}],"version-history":[{"count":3,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2959\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":12083,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=\/wp\/v2\/posts\/2959\/revisions\/12083"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fmedia&parent=2959"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Fcategories&post=2959"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/cnprsv.ro\/index.php?rest_route=%2Fwp%2Fv2%2Ftags&post=2959"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}